Тренинговое занятие

Можно смело утверждать, что не существует телесных болезней без вытекающих из них психических отклонений и нет психических расстройств, которые не вызывали бы телесных симптомов. Тот факт, что эмоциональные реакции проникают в любые участки тела и затрагивают различные проявления телесной деятельности, был известен людям с глубочайшей древности. И, например, медики Древнего Китая считали, что чрезмерный гнев разрушает печень, печаль воздействует на легкие, а страх губит почки. У каждого народа существовала схема, которая указывала, как и на какой именно участок тела воздействует та либо иная эмоция. Наши предки очень эффективно применяли на практике свои знания о взаимосвязях психики и тела и, воздействуя на определенный участок тела, освобождали психику от соответствующей эмоции, а избавляясь от определенного эмоционального состояния, лечили соответствующий этой эмоции орган тела. Сильные душевные волнения дезориентируют, разрушают приспособительные действия организма.

Глава третьяГармония физического и духовного

Если, будучи взрослым человеком, вы сохраняете тесную привязанность к генеалогической семье, обеспечивающей вам защищенность, безопасность, возможность избежать ответственности и самостоятельности, вы используете неконструктивный способ преодоления тревоги перед окружающим миром. За это вы платите своей зависимостью, отказом от выбора собственного жизненного пути и усилением страха каждый раз, когда эти первичные связи подвергаются угрозе.

Чтобы конструктивно преодолеть свои тревогу и страх, достигайте свободы и независимости через ослабление связи с родителями, принимайте собственные решения и несите ответственность за свои поступки. Если вы преодолеете страх перед утратой безопасности, это станет основой вашего подлинного развития. Разрыв инцестуозных связей способствует возникновению способности критически мыслить Фрейд, ; Фромм,

В моей практике есть случаи, когда мама проецирует свой страх на ребенка, думая, что боится он. В этом случае я предлагаю им упражнения на взаимодействия. Ты видишь лес: деревья, кустарники, цветы.

Арт-терапевтические упражнения для младших школьников Арт-терапевтические упражнения для младших школьников В данной рубрике представлена выдержка из программы психолого - педагогической арт-терапии. Эта программа актуальна тем, что она широко и многосторонне связывает личностное развитие с общечеловеческими ценностями средствами художественного творчества.

Программа рассчитана на детей младшего школьного возраста лет на 2 года обучения, т. При обучении используется режим внеурочной деятельности по одному часу в неделю. Таким образом, на первый год обучения приходится — 33 часа, на второй год — 34 часа. Наполняемость групп происходит после прохождения детьми, с согласия родителей, психологического тестирования, согласно указанным ранее методикам, направленного на выявление уровней: Далее учащиеся объединяются в группы, с наполняемостью человек.

В результате обучения учащиеся овладеют: Все встают в круг вытягивают руки ладонями вперед.

Поэтому, если Вы знакомы с этим сюжетом, то Вам будет очень легко разыграть эту символдраму в своей голове. Почему был так популярен Метерлинк? И почему сейчас его популярность несколько померкла?

Для этого упражнения лучше всего выбрать такой страх, который .. Это дерево посадил мой прапрадедушка, и мы беспокоимся, оправится ли оно.

Одной из причин обращения родителей к психологу является наличие у ребенка страхов. Когда ребенок говорит о своем страхе, то взрослый стремиться убедить ребенка, что бояться не нужно, иногда приводя какие-то довольно логичные доводы для этого. Часто в этот момент родители испытывают раздражение, если страх ребенка кажется им чем-то придуманным и нереальным, либо растерянность и свой страх, когда не знают, как им реагировать, как помочь ребенку.

В любом случае, страхи воспринимаются как-то что-то негативное, и есть желание от них избавиться самим и избавить от них ребенка. Иногда родители сами пугают ребенка, таким образом, способствуя возникновению страхов. В терапии работа со страхами заключается в том, что мы исследуем страхи ребенка, расспрашиваем о них как можно подробнее, исследуем, как имеющиеся страхи прерывают взаимодействие ребенка с окружающим миром, и как они поддерживают его равновесие в той жизненной ситуации, в которой он находится.

Думаю, будет хорошо предлагать его детям от лет и дальше. Работа со страхами предполагает обращение к сложным переживаниям, поэтому для нее необходим хороший уровень безопасности между ребенком и терапевтом, и между детьми в группе. Для этого важно сначала помочь ребятам обнаружить некоторые свои ресурсы. Для этого можно предложить детям рассказать, например, о любимой игрушке, описать ее, расспросить, чем она важна, в чем она помогает.

Также можно предложить нарисовать самое любимое место, то где лучше всего себя чувствуешь, комфортнее, спокойней и т. Для этого на листе формата А4 рисуем контур мешка. Надо изготовить боюски так, чтобы посетители ярмарки захотели купить такие важные товары, как страхи. Боюски изготавливают из подручных средств цв.

Отжимания — самое трудное упражнение!

Задача обучающегося, окрасить один из парусов в цвет своего настроения, присущее на данный момент. Но прежде чем мы это сделаем, ты парус слева раскрасишь в цвет твоего настроения, самочувствия. Возьми цветной карандаш того цвета, какое у тебя сейчас настроение. Какое у тебя настроение?

Психолог проводит с учащимися блок упражнений, и после каждого из них участники .. Психолог просит подростков перечислить свои страхи или самые, на их взгляд, Пепел высыпают в ямку под дерево и закапывают. Психолог.

Упражнения по психологии для преодоления барьера страха библиотека материалов Упражнения для преодоления барьера страха. Одна из самых серьезных причин, по которым успех обходит стороной многих людей — неумение работать со своим страхом. Нам стоит поблагодарить его за то, что он неизменно предупреждает нас об опасности. Именно страх делает нас собраннее, внимательнее, побуждает заранее анализировать ситуацию и готовиться к ней. Напишите на бумаге фразу, обозначающую суть вашего страха.

Посмотрите, как это написано: Представьте себе, что в будущем вы делаете то, чего вы боитесь, и успешно достигаете своей цели. Упражнений на развитие уверенности в себе Уверенность в себе — одно из самых интересных свойств человеческой психики. Но, надо сказать, эта тема еще очень мало разработана в психиатрии, психотерапии или психологии. Поэтому на тренингах я, прежде всего, предлагаю аудитории определить, что же в все-таки такое эта пресловутая уверенность.

Можно выделить три ключевых определения: Постарайтесь сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются у вас с уверенностью. Подберите цвет, который ассоциируется у вас с уверенностью. Представить себя посередине стадиона, где все зрители встали, чтобы громко вам поаплодировать.

Арт-терапевтические упражнения для младших школьников

И, пожалуй, чаще всего люди задают сегодня вопрос: Но разве не всё равно, какими и в каком количестве знаниями будет владеть ребенок на выходе из дошкольного учреждения, если в душе у него не будет мира. Если он не будет способен жить счастливо и развиваться, принося радость окружающим и стране в целом. На самом деле все прекрасно понимают, что общество пребывает в состоянии глубокого социально- экономического, духовно-нравственного кризиса.

которые из предлагаемых в этой книге упражнений могут поначалу показаться вам Испытывая беспокойство или страх, мешающие нам норИспытывая картину цветными карандашами или просто влезть на дерево и немного.

В своей консультационной работе я люблю использовать различные упражнения. Многие выдумываю сама, как например, в последний раз я попросила женщину ответить на вопрос: Она, не задумываясь, сказала: И стало понятно, какая у нее роль в семье, как ведут себя домочадцы. В дальнейшем разговоре так оно и оказалось. Одно из классических упражнений, которое я предлагаю клиентам — дерево. Его автор — В.

Упражнение"Большое дерево"

Поэтому, если Вы знакомы с этим сюжетом, то Вам будет очень легко разыграть эту символдраму в своей голове. Почему был так популярен Метерлинк? И почему сейчас его популярность несколько померкла? Примерно, как какая-нибудь вышивка является отголоском какого-нибудь великого полотна из Дрезденской галереи. ЦЕЛЬЮ этого упражнения будет:

Карта будет на манер дерева, где ствол – хронологическая линия. Это упражнение поможет купировать многие страхи и тревожные.

Расслабление, отделение собственного страха, взаимодействие с ним Продолжительность: Ведущий предлагает прервать визуализацию, выключает релаксационную музыку и дает участникам тренинга новое задание: Затем необходимо представить себе ситуацию, в которой этот страх становится реальностью. Потом ведущий предлагает также мысленно предпринять все необходимые действия для исправления ситуации, порождающей этот страх.

После этого рекомендуется мысленно отделить этот страх от себя, чтобы он перестал быть частью личности и представить, как лишенный психической подпитки человека страх просто исчезает, растворяется в пространстве. Далее ведущий снова включает музыку и презентацию для релаксации и просит участников почувствовать тот мир, который изображен в презентации. То есть мечта стала реальностью. Подумайте и запишите, что вы для этого сделали. Например, установили цель, записали ее, читали молитвы, предпринимали действия конкретные действия.

Вспомните детали, что вы при этом чувствовали и как сильно хотели получить что-либо. Поблагодарите высшие силы за их помощь вам в прошлом, настоящем и будущем. Почувствуйте радость от того, что получилось.

Упражнение-визуализация «Хозяин страхов»

Естественно, это отражается на самочувствии, душевном и физическом, и каждый день мы находимся во власти негативных эмоций. Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать то, над чем не властны. Прививка против страха Начните прямо сейчас с выбора трех самых стрессовых или причиняющих наибольшее беспокойство задач в вашей карьере или личной жизни.

В текущей ситуации это может быть страх остаться без работы, без средств к существованию или боязнь не контролировать свою жизнь.

Психофизические упражнения – это такие упражнения, которые тренируют Сол-дат, не испытывающий страха, в разведку не годен. зайца, убить животное ударом головы о дерево, привязать за задние ноги.

Ключевое упражнение в цигун. В той или иной модификации оно выполняется в различных школах цигун и ушу. Однако в них название переводится как столб иногда - высокий пень. Это дословный перевод без учета глубинного смысла. При практике в этих системах ученикам предписывалось длительное время стоять неподвижно подобно столбу.

В системе Чжун Юань цигун это упражнение также является одним из наиболее важных, различные формы его практикуют на первых трех ступенях. Издревле люди задумывались над вопросом, почему в 60, 70, 80 лет человеческая жизнь оканчивается. Редко кто доживает до 90 лет. И уж совсем немногие переходят летний рубеж. При этом мы испытываем дискомфорт в сильную жару и страдаем в морозы.

Совсем иное дело - растительный мир. Многие деревья живут сотни лет.

Упражнение «дерево». Мои консультации

Поможет быстро побороть страх смерти при самих задержках или отчетливой гипоксии. За пару занятий у меня лично испарился. В дальнейшем вы не раз будете замечать что дыхание становится редким, периодически останавливается. Просто организм выходит из автоматизма. Когда ему снова нужен будет кислород - он сам вдохнет.

Страх, паралич воли и стоицизм: письменная практика Тима Ферриса На третьем листе — самая важная часть упражнения: “Цена.

Упражнения помогут в том случае, если причина страхов ребенка не очень серьезна; с глубинными страхами родителям не справиться, здесь вам помогут только специалисты. Все встают в круг, плотно прижимаются друг к другу ногами, бедрами, плечами и обнимаются за пояс — это мышеловка м. Водящий — в кругу. Его задача — всеми возможными способами вылезти из мышеловки: Одеяло это корабль, красивый парусник.

Капитан любит свой корабль и верит в своих матросов. Затем матросы берутся за края одеяла и начинают медленно раскачивать корабль. Капитану напоминают о его задаче. Как только он громким голосом прокричит команды, корабль спокойно опускается на пол, капитану все жмут руки и хвалят его.

Практические методы борьбы со страхом.

Тебе далеко до конца пути. Будда И страх, и гнев представляют собой реакции на угрозу. Одна состоит в пассивном сокращении, а друга в активном взрыве. Поскольку они тесно связаны между собой, ослабление одной из них помогает ослабить другую, и предлагаемые ниже упражнения помогают справиться с ними обоими.

лишь следствия, подобные кроне раскидистого дерева, а корень один — страх Один раз, в детстве, испытав биологическую реакцию страха, мы будем ее . чувствует ущербность, страх не выполнить какое-либо упражнение.

Упражнение"Росточек под солнцем" См. Упражнение"Смелые ребята" Дети выбирают ведущего — он страшный дракон. Ребёнок становиться на стул и говорит грозным голосом: От слов детей дракон постепенно уменьшается ребёнок спрыгивает со стула, превращается в маленького воробушка. Начинает чирикать,летать по комнате. Упражнение"Азбука страхов" Детям предлагается нарисовать различных, страшных героев на отдельных листах и дать им имена.

Далее дети рассказывают о том, что нарисовали.

Быстрая подзарядка - Дерево

Жизнь без страха не только возможна, а полностью реальна! Узнай как это сделать, кликни тут!